書くこと、灯すこと、立ち止まること。

自分に還るための、ひととき

 

---

忙しい毎日の中に、「わたし」のための時間を

家族のこと、仕事のこと、毎日のやること。 
気づけば一日が終わっていて、
自分の気持ちを後回しにしていませんか？

慌ただしい毎日だからこそ、
ジャーナリングで
自分と向き合う時間を
過ごしてみませんか？

 

 今の気持ちや
過ごした時間を手で書きとめて、
これからの未来を描く。

そんなひとときを
楽しんでいただけるよう、
厳選したアイテムを
ひとつの箱にまとめました。

 

---

セット内容

🕯 秋田の稲穂のキャンドル

秋田の稲穂をあしらったキャンドルです。 
オレンジ色の部分には、
米ぬかから作られたライスワックスを使っています。
炎を灯すことで
「わたし時間」が始まります。

 

📖 オリジナルジャーナルブック

今の気持ち、過ごしてきた時間
これから叶えたいこと。
正解を気にせず、
思うままに書き込める
docka LAB オリジナルの
ジャーナルブックです。

 

🌾 秋田のお米のブックマーカー

秋田県産のお米を封じ込めた、
上品なデザインのブックマーカーです。
ジャーナルを開くたびに目に入り、
気持ちを明るくしてくれます。

 

---

こんな方におすすめです

• 毎日忙しく、自分のための時間を取れていない方
• ジャーナリングを始めてみたいけれど、何から始めればいいか迷っている方
• 1年を振り返り、新しい年を気持ちよく迎えたい方
• 秋田らしい、気持ちのこもった贈り物を探している方
• がんばっている友人や家族に「自分を大切にしてね」と伝えたい方
  

---

ギフトにも

お米をモチーフにした、秋田ならではのセットです。
誕生日、年末年始のごあいさつ、
がんばっている人へのご褒美など、
さまざまなシーンでお使いいただけます。

---

商品詳細

• 価格：8800円（税込）
• セット内容：ジャーナルブック／キャンドル／ブックマーカー
• サイズ：
  • ジャーナルブック：A5サイズ、全38P
  • キャンドル：5cm×５cm×10cm(H)
  • ブックマーカー：10.5cm
• 素材：キャンドル（ライスワックス 稲穂）、ブックマーカー（秋田県産米、樹脂、真鍮）
  
  

ご注意

• ひとつひとつ手作業で制作しているため、お米の配置や色味が写真と少し異なることがあります。
• キャンドルを使うときは、燃えやすいものの近くを避け、火から目を離さないでください。
• 天然素材を使っているため、保管時は直射日光や高温多湿を避けてください。
  
  
  

______________________

ワークブック詳細

YEAR IN REVIEW & DRAW YOUR YEAR

自分の人生を、自分でデザインする
ジャーナリングワークブック

 

毎日の仕事、家事、子育て。
目の前のやるべきことに追われていると、
自分が本当は何をしたいのか、
何を大切にしたいのかを考える時間は、
つい後回しになってしまいます。

でも、私たちの人生の時間は有限です。

だからこそ、ときには立ち止まって、
自分自身と向き合う時間を持ってほしい。

このワークブックは、
過去を振り返り、
今の自分を知り、
これからの人生を自分の意思で
描いていくための
ジャーナリングワークブックです。

 

過去を振り返り、今の自分を知る。

CHAPTER 1｜YEAR IN REVIEW

まずは、1年をゆっくり振り返ることから。

うまくいったことも、
思い通りにいかなかったことも。
新しく始めたことも、
手放したことも。

 

手帳やカレンダー、
写真を見返しながら、
20の問いを通して
自分の1年をたどっていきます。

 

何気なく過ぎていった日々の中にも、
今のあなたをつくってくれた
大切な経験があるはずです。

できたことも、できなかったことも、
すべてを否定せずに受け止める。

過去の自分に「がんばったね」と
伝える時間です。

 

自分の価値観を知り、これからの未来を描く。

CHAPTER 2｜DRAW YOUR YEAR

これから、どんな人生を生きていきたい？

後半では、自分の心の声に耳を傾けながら、
これからの人生と1年の未来を描いていきます。

自分が大切にしたい価値観。
人生で実現したいこと。
10年後の理想の自分。
これからの1年で叶えたいこと。

誰かと比べたり、世間の正解に合わせたりする必要はありません。

「できそうかどうか」よりも
「本当に叶えたいかどうか」。

自分の心が動く方向を見つけ、
そこから今できる小さな一歩へとつなげていきます。

大きな理想を描くだけで終わらせず、
日々の選択や行動に落とし込んでいくための
ワークも収録しています。

CONTENTS

CHAPTER 1｜YEAR IN REVIEW
この1年の振り返り

LOOKING BACK｜12か月をたどる

STARTED & STOPPED｜はじめたこと・やめたこと

20 QUESTIONS｜1年を振り返る20の問い

WELL DONE / MY YEAR｜よくがんばったこと

LESSONS / TO MY NEXT YEAR｜学んだこと・1年後の私へ

CHAPTER 2｜DRAW YOUR YEAR
これからの未来を描く

MY CORE｜心が反応する言葉を選ぶ

LIFE VISION｜人生で大切にしたいこと

10 YEARS｜10年後から逆算する

MY YEAR｜これからの1年のありたい私とゴール

LET GO｜手放したいこと

BE YOURSELF CIRCLE｜8つの分野を見つめる

WISH LIST 100｜叶えたい100のこと

GOAL BREAKDOWN｜ゴールを分けて育てる

YEAR AT A GLANCE｜1年の見取り図

HOW TO USE

お気に入りのペンと、少しの自分時間を用意してください。

静かな朝のコーヒータイムや、夜のひとり時間に。

すべてのページを一度に書き終える必要はありません。
書けるところから、自分のペースで進めてみてください。

上手に書くことよりも、自分の本音に気づくことを大切に。

書きながら立ち止まったり、考えが変わったりしても大丈夫です。

自分と対話する時間そのものを楽しんでください。

Be yourself. Own your life.

人生は、誰かが用意してくれるものではなく、
日々の小さな選択の積み重ねでつくられていくもの。

何を大切にするのか。
誰と、どんな時間を過ごしたいのか。
これから、どんな自分でありたいのか。

その答えは、きっとあなたの中にあります。

過去から今の自分を知り、
未来の自分に期待する。

この一冊が、あなた自身の人生を
あなたらしくデザインする、
小さなきっかけになりますように。